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冷凍パイシート(18cm四方)・・・1枚
〔A〕粉チーズ・・・大さじ1
〔A〕カレー粉・・・小さじ1
〔A〕塩・・・少々
〔B〕七味唐辛子・・・小さじ1/3
〔B〕塩・・・小さじ1/4
【1】パイシートを冷凍のまま半分に切り、1切れにA、もう1切れにBをふる。
【2】それぞれ幅7~8mmに切って天板に並べ(パイシートが凍っていないと扱いにくくなるので手早く)、180℃に予熱したオーブンで少し色づくまで12~15分焼く。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
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2.7g | 9g | 糖質 | 6.2g | 食物繊維 | 0.6g | 25mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています